Fan.

Körde ju lite hemmaträningsfix med Fananamma i våras. Det gick bra, jag var så taggad och jag gjorde knäböj vareviga dag nästan i cirka 40 dagar. Sen fick jag förstås lite ont i knäna av allt böjande. 
 
Sen kom sommaren och jag tänkte att jag skulle köra på litegrann i alla fall, men förstås unna mig lite god mat när det bjöds och kanske lite vin också. 
Det har funkat sådär. Jag har ju verkligen ingen karaktär när det kommer till gott. Hemma har jag kört ungefär som vanligt, men kanske unnat mig lite mycket. Och har jag ätit ute, så har jag ätit ute. Inte bytt ut något på tallriken till nåt nyttigare. 
 
Och träningen behöver vi nog inte ens nämna. Den har jag slarvat nåt så fruktansvärt med. Trist, för jag gillar muskler på mina armar och ben.
 
Så nu är jag på slutrakan av "semestern". På måndag blir det diet a la Fananamma igen. Strikt tills jag är på banan igen. Ska kanske lägga om träningen lite, men annars köra på enligt den också. Det var ett program som jag tyckte passade mig utmärkt och jag märkte ju förändringen till det positiva. 
 
Så - HUR SVÅRT KAN DET VARA? Skärpning nu Marina...
 
 

Fananamma

Sedan i höstas har jag tänkt anlita Fananamma för att få ordning på kost och träning, men det kom som vanligt alltid "något" i vägen. Då var det att F spelade teater vareviga kväll och jag hade tänkt att det skulle ta så mycket tid bortom hemmet, typ på gymmet, så det blev aldrig av. Sen blev det inte av trots att han slutade med teatern. Konstigt nog.
 
Men nu på vårkanten så hade jag bestämt mig. Och då är det bara att köra på så länge man är ivrig och peppad. Det som var mest passligt var att F också började, via jobbet. Han ska gå ner 40 kg på ett år annars får han sparken från radion. Han började veckan innan mig och det var väldigt bra, då är det ingen av oss som sitter med onyttigheter och frestas, speciellt i början när det är som jobbigast. 
 
Sagt och gjort. Den 11 april körde jag igång. Det var träning alla dagar. Vissa dagar bara en liten morgonspurt som skulle utföras innan frukost eller en promenad med lite efterföljande knäböj och upphopp, men andra dagar lite längre cirkelpass med knäböj, utfall, plankan, armhävningar osv. Fördelen med det här var att allt var hemmaträning, så jag behövde aldrig åka till gymmet och spendera tid där. 
 
Träningen fungerade bra och kosten likaså. Fick ett schema som jag följde ungefär slaviskt. Stod det fem nötter till mellanmål, så åt jag fem nötter. Nästan inga kolisar och bara nyttigt fett. 
Märkligt nog var jag inte sugen på socker en enda gång under dessa sex veckor. Jag som verkligen har noll karaktär så kan tydligen ha det när det väl gäller. 
 
Så - efter sex veckor av träning, bra mat, en raserad rygg och otaliga knäböj så fick jag min belöning (eller ja, det var ingen belöning från början, men den kom passligt nog när jag var "klar") och det var en liten minisemester till Nice med fina Cicki. 

Då hade jag tappat 5,8 kg, 6 cm i midjan, 6 cm över bysten och flera centimetrar på alla andra ställen jag mätt. 
 
Så - det var en oerhört bra start. Jag äter fortfarande så gott som efter matschemat, men unnar mig nån gång i bland. Träningen har jag tappat lite efter semestern (och krånglig rygg) men tanken är ju nog att jag ska börja igen. 
 
Moi! Au revoir! 
 
 

5:2

Bilden nedan är min kost två dagar av veckans sju. Jag har ju så dålig karaktär och jag har gått lite mot strömmen vad gäller att föda barn. Normalt går man upp i vikt när man är gravid, sen går man ner igen. 
Jag gick inte upp så mycket (fanns ju en del att ta av redan innan) sen gick jag ner till startvikt, men efter det så har vågen liksom gått lite åt fel håll vilket gjort att jag absolut inte trivs med mig själv just nu. Tvärtom!
 
Så nu testar jag 5:2. Mamma har kört den rätt så länge och tycker det är så bra, det är ingen stor uppoffring och det är skönt att äta bara lite en dag (man får ju ändå äta!), kroppen känns så lätt efter en "tvåadag". Hon har kommit dit hon vill och har nu gått över till 6:1. Jag tänkte att det ju är värt att testa. Sen kan man fråga sig klokhetsfaktorn i att börja i juni, när sommarsäsgongen med grill och öl knappt ens startat. Fördelen är ju att det går att styra så bra, dyker det upp någon trevlighet mitt i veckan så kanske man inte väljer just den dagen. Min grundtanke är ändå att köra måndag och torsdag. 
 
Så - på en tvåadag, som idag, så äter jag två gånger. Två likadana tallrikar. Kyckling, rotsaker, broccoli och ett kokt ägg. När jag nu väl räknat ut att det här blir 500  kcal så får det bli så. Inte så stor variation, men det funkar.  Blir inte jättemätt, men man klarar sig mycket väl, speciellt med mycket vätska. Med tanke på att om jag skulle dricka mina drycker som jag dietat med förr, så hade jag fått dricka 2 st + 1 ägg (alternativt 3 drycker). Då känns det här mer mättande.